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注：由于线路较长，领队有权根据实际情况进行线路调整
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领队会提前建群，告知大家出游要做的准备。早上7：00省体育场东门集合出发，大家相互认识，互道问候，一路欢声笑语踏上旅途，走连霍高速经宝鸡，兰州傍晚到达西宁，晚上自由活动闲逛宽莫家街、水井巷，夜宿西宁。
温馨提示：
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早餐后，从西宁出发上共玉高速，沿途经过海南藏族自治州，花石峡（冬格措纳湖），三江源国家公园，到达玉树市。
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玉树位于青海省西南青藏高原腹地的三江源头，素有“江河之源、名山之宗、牦牛之地、歌舞之乡”、“唐蕃古道”和“中华水塔”的美誉。文成公主庙，隆宝滩自然保护区，勒巴沟是玉树最著名的景点，层层叠叠的峰峦，把这方土地的明媚、质朴和神奇一直守护至今，更令她平添厚重。这里的人民驭马如风、佩刀而行，衣饰华美、歌舞娉婷。
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车子驶出玉树，前往昂赛大峡谷游览，青藏高原发育最完整的白垩纪丹霞景观。来自美国的探险、漂流专家对这里幽深的峡谷、激流深险滩密布的河流和生物多样性倍加赞誉，称其“堪与科罗拉多大峡谷和黄石公园媲美”。昂赛大峡谷“赤壁丹崖”广泛发育，形成了顶平、身陡、麓缓的方山、石墙、石峰、石柱、陡崖等千姿百态的地貌形态，游览完毕后前往杂多县入住，晚上需要对车辆进行检查。
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早餐完毕后，开启今天的穿越之旅，沿路路况比较差，需要驾驶员小心驾驶，经过“杂丁”穿越后，到达丁青县。
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早上继续穿越之路，第一站前往孜珠寺游览，游览完毕后，穿越藏区独库公路“丁边”公路后，到达边坝县，检查车辆，安排住宿。
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清晨早餐完毕后前往普玉冰川和三色湖游览，道路状况依然很差需要小心驾驶，游览完毕后前往萨普神山欣赏日落美景，晚上需对车辆进行常规检查。
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清晨欣赏完萨普神山的日出美景后，在依依不舍中告别萨普，用照片把你和我定格在这最美的时刻。萨普神山尊为当地的神山之王。它的最高峰为6956米，也称“萨普棍拉嘎布”，为藏传佛教中的苯教神山之一。萨普神山是群峰群，自左向右依次伫立的山峰，分别代表萨普的妻子、萨普妻子和别人的私生子、萨普的二儿子、萨普大儿子、女儿、萨普、萨普的私人保健医生，标志性的等边三角形造型是萨普神山的标志。游览完毕后前往金岭冰湖，道路状况依然很差需要小心驾驶，游览完毕后前往比如县入住，入住之前对车辆进行常规检查。
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早餐之后参观最著名的多多卡骷髅墙，这是整个西藏地区仅存的人头骨天葬台。实行天葬并保留头骨的作法，大概已有一百三十多年，先人构建骷髅墙警示后人，需要得到后人的尊重。之后穿行在辽阔的那曲草原，除了藏野驴、野牦牛外，还有机会遇见高原精灵藏羚羊！今晚入住藏北中心那曲市，住宿条件相对较好，各位队员可以好好休整一番。
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早餐后从那曲出发，向北沿青藏公路转317国道行进。一路欣赏那曲草原的壮美风光，开启我们的一措再措之旅。从碧绿的措鄂到被分割成两种颜色的八木措，沿途多个大大小小各具特色的高原湖泊，一措再措。经过一段搓衣板路，途径申措，措琼一大一小紧紧相依却又颜色各异的湖泊，抵达纳木错北岸的圣象天门这里相比南岸游人更少，景色更佳。相比普通的一日游、两日游，我们有更多时间与纳木错亲密接触，在湖边看一场壮美的圣湖日落，在形如大象的石拱门下拍几张逼格满满的照片。夜晚我们入住景区客栈，抬头就是满天繁星！
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清晨欣赏一场壮美的日照金山后，适时离开圣象天门，一路在纳木错的陪伴下，沿着环湖公路途径当雄县，正式向纳木错告别后。我们今日前往拉萨，我坚信用脚丈量的过的距离，亲眼所见的风景，人与人之间善意的言行，这才是旅行带给我最大的收获，晚上住拉萨。
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今天愉快的行程到此结束，大家可根据自己的时间安排在拉萨市的游览。如有需要办理回城车辆托运业务的客人可与领队联系，领队协助办理车辆托运手续。
【自驾费用】
成人： 3980元/人
儿童 ：2780元/人
搭车费：+2400元/人（直接转给司机）
说明：1、儿童价：4岁以下免费，4岁以上至8岁不占床享受儿童价，如需三人间需提前说明，旺季房间不好协调，需补差价。
2、报价不含税。
3、成团要求：2车成团（方便互相照应）。
4、单房差1600-2000元（行程住宿按照双人间安排，单独团友报名按先后顺序安排同性拼房，如携带异性儿童或需要单住，请补交单房差；特别要求单住的朋友，需补单房差，单房差根据实际房价确定）。
5、此价格为淡季价格，旺季价格会上浮。
【费用包含】
住宿－全程11天11晚，标准间（藏区接待条件有限，有可能会睡藏民家）
保险 - 旅行社责任险
领队 - 专业线路策划及服务费，全程线路协调、领航车费用、设备费（氧气瓶、户外桌、帐篷、对讲机、车辆救援保障工具等）。
赠送 -高原旅行意外险（骑马等高危运动不在保险范围内）、5正餐（牦牛肉汤锅、柴火鸡、藏餐等）、文成公主庙+孜珠寺+萨普神山首道门票，撒隆达+挂经幡等活动，赠送项目不用不退。
【费用不含】
用餐 - 除赠送的正餐之外(如果酒店送早餐)餐费自理，可根据自己的口味丰俭由己，领队会推荐当地美食自由组合。
门票 - 个人可以根据个人的喜好选择景点进入。
其它 - 其他个人消费，如油费、过路费、拖车费、维修费和违章产生的费用。
【报名必读】
1、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需要填写报名表，支付团费，报名成功以支付团费为准。支付团费后请告知客服人员查询，并确认报名信息，由客服确认报名成功，否则视为未报名成功。
2、根据国家旅游法规定，国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的游客，按照下列标准向旅行社支付业务损失费：
1）出发前10天及以上，需支付旅游费用总额的1%；
2）出发前9-8日，支付旅游费用总额的10%；
3）出发前7-4日，支付旅游费用总额的20%；
4）出发前3-1日，支付旅游费用总额的40%；
5）集合当日，支付旅游费用总额的60%；
6）行程开始之后，只退还：还未发生的景区门票费用，因全程住宿房款已经全额支付，不住不退！
3、关于纪律：
（1）必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过10分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与操作方无关；
（2）对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。
4、关于住宿：
（1）为队员们提供了性价比高的住宿，但由于波浪谷与雨岔地区旅游开发相对落后，住宿条件有限，偶尔会遇到停水、停电、热水不够的情况，请队员们做好充分的心理准备；
（2）如遇个别酒店，没有电梯和提行李服务，敬请自理；
（3）对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求；
（4）原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点，如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的领队或驾驶员住宿由队员AA。
5、关于用餐：
（1）全程除赠送的早餐及部分餐食外其余不含餐，可以AA用餐，也可以队员个人用餐，丰俭由己，工作人员的用餐团费当中已包含，不需另外支付；
（2）沿途用餐以面食和当地菜为主，有时可能因为路况等原因，不能正点用餐，请自备干粮。
6、关于交通：
（1）抛锚：如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，“大美晋陕”将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止；
（2）堵车：本次行程如遇堵车、修路或雨天封路等情况发生，请队员们耐心等待，我们将根据实时路况调整路线；
（3）座位：左手第一个座位为驾驶员，右手第一个座位为领队。其他的普通座位，原则上应让给老人、小孩儿乘座位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座；
（4）夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担；
（5）费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，领队或驾驶员的住宿承担。
7、关于购物：
（1）本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐；
（2）队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看，如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负；
（3）本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，请求领队或驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选、购买。
8、关于领队：
（1）领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物、推自费，领队会为队员安排住宿、协调用餐、带路、协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情；
（2）领队不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。
9、关于保险：
（1）本线路为队员购买了旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合此活动的疾病再报名；
（2）在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担；
（3）如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失，队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，将退回队员未产生的门票和住宿费50元/人/天，已经产生的住宿、门票、和全程的车费、保险费等将不予退还。
10、关于医药：
（1）请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响行程的疾病再报名；
（2）领队、驾驶员、酒店老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治；
（3）特别声明：因没有医疗资质，无任何药品，请提前备足适合自己的药品。
11、不可抗力：
（1）如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，不承担相关赔偿；
（2）由此导致增加的旅游费用由队员自理；
（3）减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。
12、关于摄影
（1）在拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄；
（3）在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。
13、关于退团：
（1）因个人原因退团：无论在何地退团，退还没有产生的住宿和门票，车费、领队费、保险费不退；
（2）不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：
A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补；
B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补，产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、住宿费、餐费、门票等；
C.在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补，退费的标准参考第14条退费标准第（2）款；
（3）国庆黄金周：出团日期当中跨有国庆黄金周日期的团队，无论何时何地何种方式退团，所有费用不退。
活动装备
第一类：服装鞋帽
（1）服装：每年1月--5月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;6月--9月着春秋装，备冬装。10月--12月着冬装；
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜、保温杯（必备）；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等；
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等；
（3）补水类：各种水果，矿泉水等；
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应队员，可带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物；
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动其次，联通不好），对讲机、以及相关充电器；
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，超大存储卡和相关充电器；
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证： 中国 人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证；
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症、老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证。
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋；
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。
注意事项
（一）、参团须知：
1、高血压、心脏病，哮喘病患者请勿参加本次活动。
2、注意安全，保管好自己的物品，尊重当地民风民俗，爱护文物古迹、注意保护环境，听从领队安排，旅途中若遇有关问题请及时与领队协调；务必听从统一指挥，服从安排。
3、请带好身份证，小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证及其他入藏手续。驾驶员要带全行车证照。
4、以上行程如果因天气原因，修路，路断，塌方，泥石流、风暴等人力不可抗力因素不能完成或改走其他线路，俱乐部不承担责任，多发生的费用由游客自行承担。
5、途中退出活动，俱乐部不承担相关责任及不退还任何费用。根据国家相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。
6、请在出团前付清全款。
7、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
（二）进藏常识：
1、高原缺氧--此次行程大部分地区海拔高度均在 3000M 以上，最高处5200M ，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的 60%--70% ，注意自身调节。
2、自然灾害--此此次行程大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。
3、 温差--在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温
4、体力不支--在活动中要多次翻越海拔 4000M 以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天高强度的运动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。
（三）友情提示一、进藏前：
* 心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便产生紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
* 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
* 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
* 高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、服西洋参片（冲水喝）、感冒药、消炎药、葡萄糖针剂（用来喝的）等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
二、旅途中：
* 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
* 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动* 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
四、天气：
1，关于天气，在藏期间气温大概在-0℃--12℃（仅供参考哈），早晚温差较大，建议装备薄羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾；请队员做好防寒防雪的准备，雨衣或者雨伞。
2，西藏的紫外线比较强，请注意准备防晒用品：遮阳帽，太阳镜，防晒霜等；气候比较干燥，请准备：唇膏、保湿水，一定注意保湿！
3，请在出发前提前一周停止所有健身运动，并准备葡萄糖粉（进藏路上和抵达拉萨之后都可以服用）；保持一个良好的心态是抵抗高原反应最好的灵丹妙药；
4，请队员一定带好身份证原件，如有携带孩子参加行程，孩子没有身份证请带好户口本原件，如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上，部分景区有优惠；请队员自备现金；
质量监督电话：15319455112 售后保障电话：18109218114
投诉及建议邮箱：513986681@qq.com
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