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[ 全新升级 ] 2022全新升级，特别策划“林芝桃花+金川梨花+然乌旅拍”，给你最美的春天！ [ 深度玩法 ] 挂经幡，磕长头， 在来古村打酥油茶、捏糌粑、骑马拍照，更有特色藏装体验。 [ 省心出游 ] 超值赠送散团日住宿，最后一天不用着急返程，我们玩尽兴再走！
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全国各地的小伙伴抵达成都，入住“大美川藏”为您安排的酒店。今天是集合日，您可以放下行李后在酒店好好休息一下，也可以去品尝一下各种美食。上午抵达成都的小伙伴，可以逛一逛成都的时尚中心【春熙路】和千年古刹【大慈寺】，打卡中西合璧的【太古里】和【IFS翻墙熊猫】。下午抵达成都的小伙伴，可以去【锦里】和【宽窄巷子】，感受最悠闲惬意的蓉城慢生活，或者是去打卡赵雷《成都》里的【小酒馆】。
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早上从成都酒店出发，沿岷江而上，沿途车览紫坪埔水利工程、大禹故里、地震遗址，然后经汶川、【桃坪羌寨】、【甘堡藏寨】、理县，而后穿过鹧鸪山隧道，驶进秀美修长的梭磨河峡谷，抵达阿坝藏族羌族自治州州府所在地——马尔康，继续前行，沿途观赏川西田园风光，抵达松岗乡，远观松岗直波雕堡。不知不觉，空气里已弥漫着梨花的气息，越接近【金川】，梨花越多，公路旁、山坡上、河滩边梨花争先恐后地怒放着，如果时间尚早，我们可以停车休息拍照，领略金川河谷的秀美景色，傍晚到达金川县城或乡村民居入住。
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早餐后，先前往观景台，观赏和拍摄【金川河谷】百里梨花的壮观景象。金川素有“中国雪梨之乡”的美誉，无论河坝沃土还是半山坡地，漫山遍野都栽种梨树，每到仲春三月，万亩梨海，百里白蕊，整个金川河谷似茫茫雪海。待拍摄结束后，沿大金川河向丹巴方向前进，沿途观赏大渡河谷两岸藏寨掩映在花海中的美景，这一带是丹巴嘉绒藏族文化的起源地之一，人文景观也颇多，可尽情游览拍摄。下午抵达“中国最美的六大乡村古镇”之首——【丹巴甲居藏寨】，随后换乘景区观光车（35元/人，费用自理，必须乘坐），整个藏寨依着起伏的山势迤逦连绵，在相对高差近千米的山坡上，一幢幢藏式楼房洒落在绿树丛中，或星罗棋布，或稠密集中，或在高山悬崖上，或在河坝绿茵间。到达住宿点后，藏寨女主人为您献上哈达，以表欢迎，之后您可以慢慢观赏藏寨的内部结构，或到藏寨里逛一逛，晚上为您奉上美味的【嘉绒藏餐】，饭后我们一起在星空下围着篝火跳锅庄，想必，这样的夜晚一定会让您终身难忘！
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今天的行程比较轻松，沿途景色也很漂亮，早起拍摄中国最美的六大乡村古镇”之首——【甲居藏寨】，领略独特的嘉绒藏族特色，同时寻找这些藏寨中的丹巴美女，之后车览绵延十几公里的天然盆景——【牦牛河谷】，途中还可远眺被藏族人民誉为神山的【雅拉雪山】，继续前行，便可远观莲花古刹——【惠远寺】，随后抵达“油画世界”八美，游览川西异域星球——【墨石公园】，“春赏格桑夏避暑，秋观彩林冬踏雪”，您可以先从高处俯瞰墨石全景，然后慢慢往下走，沿着栈道深入墨石区域的内部，和墨石来个近距离接触，栈道旁就是高耸的墨石，非常炫酷，是拍摄人像的绝佳站位！游览后继续行车抵达【塔公草原】，藏语意为“菩萨喜欢的地方”，参观【木雅金塔】，眼前是金光闪闪的寺庙，远处是壮丽的雅拉雪山，这里的景色一定会令您流连忘返。随后一路欣赏藏寨、草原、牦牛、蓝天、白云、小溪、杨树……前行至雅江入住。
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早餐后乘车离开雅江，穿越【剪子弯隧道】，随后翻越【卡子拉山】（垭口海拔4718米），抵达世界高城——理塘，观【毛垭大草原】风光，如果遇上晴朗天气，便可看到天边的一排雪山组成的雪线，景色十分壮观。随后翻越【海子山垭口】，经过海子山【姊妹湖】，两处碧蓝澄澈的的高原湖泊紧紧相依，在一呼一吸之间，散发着让人沉醉的恬美，在荒凉山原上，如天堂宝石般镶嵌其中，亦如神之悲悯化作眼泪滴落凡间，纯净无暇，盈盈可亲。参观完姊妹湖，继续前行，追逐着太阳的步伐，抵达芒康入住。
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早餐后从芒康出发，翻越【拉乌山】（4376米），后过澜沧江大桥，再翻【觉巴山】（4376米）和【东达山】（垭口海拔5008米），经过左贡县城，顺着美丽的玉曲河而上，抵达邦达镇。邦达的藏语为“雄鹰飞不出的草地”，【邦达草原】是绝对意义上的西藏境内的大草原，由于地势的原因，在邦达的【业拉山】（垭口海拔4658米），形成了川藏线上著名的【天路72拐】，也就是经常说的九十九道弯，走过天路72拐，看到的是山脚下美丽的同尼村、嘎玛村等原始村落美丽的高原梯田，然后经过怒江大桥，顺着冷曲前行，晚上在八宿县入住。
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早餐后从八宿出发，翻越【安久拉山垭口】（海拔4468米），沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。随后进入然乌沟，在【然乌湖】的上湖和中湖尽情的游玩，然乌湖是著名的高原冰川湖，是川藏线上的明星湖，如果天气好，可以拍到然乌中湖美丽的倒影，这是摄影家们一直梦寐以求的画面。游玩后前往【来古村】赏世界级的蓝色冰川，来古村如同川藏线养在深闺里的掌上明珠，第一因为难以到达，第二因为沿途的风光已经足够美，而没有被大家所熟识，但是很负责的告诉大家，来古绝对是我们历年来川藏线队员给予好评最多的地方，纯净带着些许蔚蓝的【来古冰川】、原始淳朴的藏式村落，如果说这个星球上真的有洗涤心灵的地方，那么一定非来古莫属了。游览完世外桃源般的原始古村后，继续前行，带着久久抹不去的欢快心情前往波密入住。
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早餐后乘车离开波密，沿途欣赏水墨画般的美丽风景，随后来到卡达桥，卡达桥向北有一条不宽但平坦的水泥路，公路深处有一处叫【桃花沟】的地方，越往里走，古老的野生桃树就越多，这里的桃花是小家碧玉的白调，内里透着胭脂粉，包裹着不想示人的娇羞，喜欢摄影的朋友千万不能错过。随后途径蔚蓝的【古乡湖】，感受如诗如画的景色，之后继续西行，车览【318国道】最精华的部分——波密至林芝段，一幅幅美景不时从车窗外飘过，后翻过【色季拉山】，来到离林芝8公里处也就是每年举办桃花节开幕式的桃花村——【嘎啦村】，嘎拉村每年3月下旬开始桃花盛开，美丽的藏族村落被野生桃花包裹着，绵延百里、仿若仙境，游览拍摄后抵达林芝入住。
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早餐后从林芝出发，沿途欣赏美丽的【尼洋河】风光，尼洋河本就天生丽质，三月有了桃花的点缀，更是美妙绝伦。随后来到两江汇流处，【两江汇流】是雅鲁藏布江与尼洋河交汇处一个独特的自然景观，雅江水浊，尼河水清，两流会合，泾渭分明。过两江汇流继续前行，到达丹娘乡就可以看到雅鲁藏布江对面一个神似佛掌的沙丘，【佛掌沙丘】位于雅鲁藏布江中下游强风口地段，秋末至春末期间劲风如飓，该沙丘前后河床上因枯水期而露头的河沙，经年复一年地吹送搬运并堆积，便形成了这一特兀的地貌景观。继续前行，边走边拍，看不完的桃花与美景，下午抵达【雅鲁藏布江大峡谷】，午餐后乘环保大巴游览大峡谷，随后前往今晚住宿的小村落——【索松村】，这是一个与大峡谷景区隔江相望的小村落，坐落在几百米的悬崖上，下面是滔滔不绝的雅鲁藏布江，对面是“中国最美十大雪山”之首的【南迦巴瓦峰】，因此严格来说索松村才是拍摄南迦巴瓦的最佳地点。当夜晚来临的时刻，星。空下促膝畅谈，我想，这样的夜晚，必定一生难忘。
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早餐后从大峡谷出发，沿途可以远望【南迦巴瓦峰】，早晨云雾缭绕，它就这么若隐若现的出现在我们眼前，宛如一个害羞的少女，不肯轻易露出真容。当地有一句话：如果您人品足够好，就能看到神山的全貌，小伙伴们，来拼个人品吧。而后再次领略尼洋河的美丽风光，接着我们就来到了被誉为“西藏最美高等级公路”的【林拉公路】，约400公里的两端，一边是藏地江南，一边是圣城拉萨。从雪山、森林、河流、草原到藏式村寨、藏乡田园......沿途您可以感受多面的西藏。经过7个小时的车程，抵达拉萨，入住酒店后，结束美丽的川藏线之旅，而后自由活动，徜徉在拉萨街头，穿行在无数的中国人、外国人、朝圣者、旅行者、黄皮肤、白皮肤之间，感受拉萨带给您的不一样的感觉。喜欢摄影的朋友可以去拍摄【布达拉宫】，布宫广场、药王山观景台都是拍摄布宫夜景的最佳地点。
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活动价格：
第01-04期：2022年03月21日-2022年03月24日
成人价：5580元/人，单房差1200元/人
第05期：2022年03月25日（旅拍专辑，赠04.04拉萨市区旅拍）
成人价：5680元/人，单房差1200元/人
备注：选择旅拍特辑的队员，我们将在完团后1天（2021年4月4日）在拉萨市区为您拍摄，布达拉宫或大昭寺选其一(包含其中5个小景)，一套服装，一次妆面造型，40张以上原片，精修12张。
费用包含：
【交通】全程正规手续旅行用车，根据人数确定车辆（已含驾驶员食宿）。
【门票】甲居藏寨门票、墨石公园门票、来古冰川门票、雅鲁藏布江大峡谷门票；
【门票优惠说明】：如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。所有出团的队伍，需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。
【用餐】赠送全程9个早餐+2个特色餐（甲居嘉绒藏餐+鲁朗石锅鸡），如队员另外点餐，需自己支付费用；
【住宿】全程包含10晚住宿
第一晚：成都市酒店2人标准间
第二晚：金川县城酒店或乡村民居2人标准间
第三晚：甲居藏寨民宿2人标准间
第四晚：雅江县酒店2人标准间
第五晚：芒康县酒店2人标准间
第六晚：八宿县酒店2人标准间
第七晚：波密县酒店2人标准间
第八晚：林芝市酒店2人标准间
第九晚：索松村/大峡谷景区内民宿2人标准间
第十晚：拉萨市酒店2人标准间
【领队】优秀领队服务（1-5人司机兼向导，6人及以上配专职领队，已含领队食宿门票）
【特色体验】挂经幡+磕长头；
【独家体验】来古村打酥油茶、捏糌粑，索松村桃花盛宴·野奢体验；
【免费提供】索松村免费提供藏装/汉服；
【保险】旅游意外险。
特别赠送：
1、赠送：颈枕+两件式套装雨披+瓶装氧气，每人1套；
2、随团配备：急救包+血氧仪+温度计，随时观察了解队员的身体状况；
3、拉萨旅拍（仅旅拍特辑含）：布达拉宫或大昭寺选其一(包含其中5个小景)，1套服装，1次妆面造型，40张以上原片，精修12张。
注：赠送项目不退不换！
费用不含：
【往返交通】各地往返集散地的大交通费用；
【餐 饮】全程午餐、晚餐（第3天晚餐：嘉绒藏餐+第8天午餐：鲁朗石锅鸡除外）均不含，需自理（其余早餐为赠送，不用不退），大家可以一起AA，也可以单独用餐，工作人员的用餐团费当中已包含，不需另外支付；
【门 票】旅行中景区门票：甲居藏寨观光车35元/人（必须）、墨石公园观光车20元/人（必须）、雅鲁藏布江大峡谷观光车90元/人（必须）。
【娱乐消费】摄影过程中的个人消费（购买明信片、与民族合影、当地特产等）；
【个人消费】当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其它项目；
【单人房差】单房差为1200元（原则上本线路不收自然单房差，如果队员要求自己单独住一间房，请在报名时告知客服，并自补单房差；如果在集合日或行程进行中选择单独住一间房，则需补一间房的费用（单房差＊2）。出团时间不同，单房差价格不同，具体价格请参看【活动批次】，或者直接咨询客服）
1、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需要填写报名表，支付团费，报名成功以支付团费为准。支付团费后请告知客服人员查询，并确认报名信息，由客服确认报名成功，否则视为未报名成功。
2、关于行程开始前的退费标准：
行程开始前7日及以上，旅游费用全退；
行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的20%收取；
行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的40%收取；
行程开始当日，请参考第18条退费标准。
3、关于纪律：
（1）必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过10分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与操作方无关。
（2）对于充满负能量，喜欢埋怨、抱怨、指责、斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。
4、关于住宿：
（1）为队员们提供了性价比高的住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，沿途基础建设有限，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒或者头灯，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需。
（2）地处藏区，宾馆设施不全，一次性拖鞋吹风机、一次性酒店用品配备有限。
（3）几乎所有宾馆，都没有电梯和提行李服务，敬请自理。
（4）对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求。
（5）原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员AA。
6、关于用餐：
（1）全程除赠送部分早晚餐外其余不含餐，可以AA用餐，也可以队员个人用餐，丰俭由已；工作人员的用餐团费当中已包含，不需另外支付。
（2）因为路况原因，很多时间不能正点用餐，请自备干粮；
7、关于交通：
（1）抛锚：本次行程全程在行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由“大美九寨”支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止。
（2）堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。
（3）座位：左手第一个座位为驾驶员，右手第一个座位为领队。其他的普通座位，原则上应让给老人、小孩儿乘座位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座。
（4）夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，西藏段内全段限行，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担，。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。
（5）费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿承担。
8、关于购物：
（1）本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐。
（2）队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。
（3）本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，让领队或者驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选，购买。
9、关于领队：
（1）领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。
（2）领队不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。
10、关于通讯：
（1）此线路在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安。
（2）手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样。
（3）住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。
11、关于保险：
（1）本线路为队员购买了旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名。
（2）在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担。
（3）如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失，队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，将退回队员未产生的门票和住宿费50元/人/天，已经产生的住宿、门票、和全程的车费、领队费、保险费等将不予退还。
12、关于医药：
（1）请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。
（2）领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。
（3）特别声明：因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，无任何药品，请提前备足适合自己的药品。
13、不可抗力：
（1）如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，不承担相关赔偿。
（2）由此导致增加的旅游费用由队员自理；
（3）减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。
14、关于退团：
（1）因个人原因退团：无论在何地退团，退还没有产生的住宿和门票；车费，领队费，保险费不退。
（2）不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：
A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补。
B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补，产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、领队费、住宿费、餐费、门票等。
C.在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补，退费的标准参考第18条退费标准第（2）款。
（3）国庆黄金周：出团日期当中跨有国庆黄金周日期的团队，无论何时何地何种方式退团，所有费用不退
活动装备
第一类：服装鞋帽
（1）服装：每年1月--5月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;6月--9月着春秋装，备冬装。10月--12月着冬装；
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜、保温杯（必备）；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等；
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等；
（3）补水类：各种水果，矿泉水等；
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应队员，可带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物；
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动其次，联通不好），对讲机、以及相关充电器；
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，超大存储卡和相关充电器；
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证： 中国 人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证；
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症、老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证。
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋；
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。
注意事项
（一）、参团须知：
1、高血压、心脏病，哮喘病患者请勿参加本次活动。
2、注意安全，保管好自己的物品，尊重当地民风民俗，爱护文物古迹、注意保护环境，听从领队安排，旅途中若遇有关问题请及时与领队协调；务必听从统一指挥，服从安排。
3、请带好身份证，小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证及其他入藏手续。驾驶员要带全行车证照。
4、以上行程如果因天气原因，修路，路断，塌方，泥石流、风暴等人力不可抗力因素不能完成或改走其他线路，俱乐部不承担责任，多发生的费用由游客自行承担。
5、途中退出活动，俱乐部不承担相关责任及不退还任何费用。根据国家相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。
6、请在出团前付清全款。
7、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
（二）进藏常识：
1、高原缺氧--此次行程大部分地区海拔高度均在 3000M 以上，最高处5200M ，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的 60%--70% ，注意自身调节。
2、自然灾害--此此次行程大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。
3、 温差--在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温
4、体力不支--在活动中要多次翻越海拔 4000M 以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天高强度的运动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。
（三）友情提示一、进藏前：
* 心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便产生紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
* 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
* 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
* 高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、服西洋参片（冲水喝）、感冒药、消炎药、葡萄糖针剂（用来喝的）等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
二、旅途中：
* 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
* 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动* 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
四、天气：
1，关于天气，在藏期间气温大概在-0℃--12℃（仅供参考哈），早晚温差较大，建议装备薄羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾；请队员做好防寒防雪的准备，雨衣或者雨伞。
2，西藏的紫外线比较强，请注意准备防晒用品：遮阳帽，太阳镜，防晒霜等；气候比较干燥，请准备：唇膏、保湿水，一定注意保湿！
3，请在出发前提前一周停止所有健身运动，并准备葡萄糖粉（进藏路上和抵达拉萨之后都可以服用）；保持一个良好的心态是抵抗高原反应最好的灵丹妙药；
4，请队员一定带好身份证原件，如有携带孩子参加行程，孩子没有身份证请带好户口本原件，如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上，部分景区有优惠；请队员自备现金；
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