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产品编号 : 11242

【丑小鸭 •环游青甘8日】茶卡盐湖+青海湖+黄河石林+巴丹吉林沙漠+平山湖大峡谷+张掖七彩丹霞7晚8日游 8人精品小团 青海湖环湖骑行 | 神秘祭湖 私家牧场喝奶茶 | 捏糌粑 | 献哈达 探访蚂蚁森林

青海湖环湖骑行,赏百亩油菜花;撒龙达,投宝瓶,体验神秘祭湖仪式! 私家牧场体验,捏糌粑、喝奶茶、献哈达...体验草原上的风土人情! 坚持纯玩深度游产品,全程一手操作,绝无隐性消费,够纯!

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兰州
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亮点

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行程安排 打印行程

D1全国各地-兰州集合(自由活动)

交通:飞机,高铁
早餐: 敬请自理 午餐: 敬请自理 晚餐: 敬请自理
住宿: 兰州市四星酒店标准间
行程:

   【兰州集合】今天各位团友陆续抵达兰州,根据集合短信地址到酒店前台办理入住。集合日没有统一行程安排,大家可以自行安排。特别推荐游览【黄河风情线】白塔山-中山桥-省博物馆-水车园-黄河母亲像,一定让你收获满满哦!晚上可前往赫赫有名的小吃街【正宁路夜市】,品尝有名的老马家牛奶鸡蛋醪糟以及各种特色小吃,体验一把地道的兰州生活。

温馨提示:

​1、【酒店入住】每日12时以后,前台说明“姓名”办理入住,出示证件,押金自理。

2、【出团通知】团期日前3天您将接收到出团短信,告知集合酒店与领队信息,如未收到出团短信请及时联系客服人员;
3、【行前会议】今天是各位朋友到兰州的第一天,早到的朋友可以自行前往白塔山-中山桥-省博物馆-水车园-黄河母亲像游玩!晚上19:00左右我们司机会进微信群,向大家介绍第二天的行程安排和活动注意事项等。

3正宁路夜市1兰州2兰州

D2兰州-黄河石林(《神话》、《爸爸去哪儿》取景地)-景泰

交通:大巴
早餐: 含早 午餐: 敬请自理 晚餐: 敬请自理
住宿: 景泰酒店标准间
行程:

  特色介绍:黄河石林

  全程行驶:159KM

  行车时间:大约3小时

【行程概述】07:00  酒店叫早,穿衣、洗漱,整理好行装。

07:30  酒店早餐。

08:00  出发前往【黄河石林】(约134.5km,大约2.5h,游玩4.5h),景泰黄河石林,耸立的石峰、悠悠的驼铃、激流的皮筏、可爱的小毛驴,一切元素都展示着西北地区特有的景观及人文体验;站在高处看,沙漠、戈壁、黄河、石林、田园、村舍,相互辉映,互相映衬,美得恰到好处。黄河流经大美景泰,两岸百姓在这独特的地理环境下,也发明出了古老而独特的交通工具——羊皮筏子;龙湾村可爱勤恳的小毛驴成就了游饮马沟的最佳方式。那就是,坐在朴实的毛驴车上,晃晃悠悠的赏景。

17:00  出发前往景泰,抵达后入住酒店。(约66.7km,约1h)

1黄河石林3黄河石林2黄河石林

D3景泰-巴丹吉林镇(中国四大沙漠之一)-巴丹湖(神奇沙漠海子)

交通:大巴
早餐: 含早 午餐: 敬请自理 晚餐: 敬请自理
住宿: 巴丹吉林镇酒店标准间
行程:

  特色介绍:巴丹吉林沙漠景区

  全程行驶:518KM

  行车时间:大约9小时

【行程概述】07:00  酒店叫早,穿衣、洗漱,整理好行装。07:30  酒店早餐。

08:00  出发前往【巴丹吉林沙漠景区】(约416.4km,约5.5h,游玩3h),在巴丹吉林沙漠内,沙山沙丘、风蚀洼地、剥蚀山丘、湖泊盆地交错分布,并以流动沙丘为主,约占沙漠总面积的83%,流沙面积仅次于新疆的塔克拉玛干沙漠。最高沙峰为必鲁图峰,海拔1617米,相对度500多米,是最高世界沙山,比撒哈拉大沙漠高峰还高70多米,俗称“世界沙漠珠峰”。奇峰、鸣沙、湖泊、神泉、寺庙是巴丹吉林“五绝”

17:00  出发前往巴丹吉林镇,抵达后入住酒店。(约75.5km,约1h)

温馨提示:玩沙子的时候记得带上户外魔术头巾,既可以防晒,也可以防止沙子进嘴里哦~

4巴丹湖6巴丹湖5巴丹湖

D4巴丹吉林镇-蚂蚁森林270号林-平山湖大峡谷(峰林奇特宛如外星风光)-张掖七彩丹霞日落

交通:大巴
早餐: 含早 午餐: 敬请自理 晚餐: 敬请自理
住宿: 张掖酒店标准间
行程:

  特色介绍:蚂蚁森林270号林

  全程行驶:230KM

  行车时间:大约3.5小时

 【行程概述】07:00  酒店叫早,穿衣、洗漱,整理好行装。07:30  酒店早餐。

08:00  早起前往张掖途径【蚂蚁森林270号林】蚂蚁森林是支付宝客户端为首期"碳账户"设计的一款公益行动:可以用来在支付宝里养一棵虚拟的树。这棵树长大后,公益组织、环保企业等蚂蚁生态伙伴们,可以“买走”用户在蚂蚁森林里种植的虚拟“树”,而在现实某个地域种下一棵实体的树。

09:30  抵达【平山湖大峡谷】(约90km,约1.5h,游玩3h)步入迷宫一样的峡谷,置身于纵横交错的沟壑,成林的群峰,犹如世界建筑大师巧夺天工之作,让人目不暇接:林立的楼群,雄奇的宫殿,忠实的将军,出海的神龟,扬帆的大船……人鸟兽塔,惟妙惟肖,面积之大,观赏性之强,世界罕见。

15:00  出发前往【张掖七彩丹霞】(约88km,约1.5h,游玩4h),每当落日时分,夕阳在七彩的丹霞山脉间缓缓流淌,余晖将群山包裹,层次愈加分明,峰峦雄伟,非常壮美。

20:00  待晚霞余光散尽后,我们前往张掖(约37.8km,大约1h)入住酒店,馋嘴的团友们可以结伴寻觅张掖美食,搓鱼儿、炒炮都很有特色

9平山湖大峡谷8张掖七彩丹霞日落7张掖七彩丹霞日落

D5张掖-马蹄寺(一座藏在洞窟里的千年佛寺)-阿柔大寺(世界最大帐篷寺院)-祁连

交通:大巴
早餐: 含早 午餐: 敬请自理 晚餐: 敬请自理
住宿: 祁连酒店标准间
行程:

  特色介绍:马蹄寺

  全程行驶:199KM

  行车时间:大约3.5小时

【行程概述】07:00  穿衣、洗漱,整理好行装。

07:30  酒店早餐。

08:00  出发前往与敦煌莫高窟相媲美的“长”在绝壁上的神秘石窟——【马蹄寺】(约58.6km,约1.5h,游玩3h),千百年来,马蹄寺隐匿在祁连山的一处峡谷中,历经沧桑洗涤,依然顽强傲立于山河间……

13:30  出发前往【阿柔大寺】(约161.1km,约4.5h,游玩40分钟)阿柔大寺位于丘陵状的草原之上,周围碧绿的草原连绵起伏,十分漂亮。寺院有藏族传统的庭院式建筑、大殿、金塔、转经长廊等,在建筑外面拍照十分漂亮。游客来此可以漫步寺内,逐一参观朝拜。

19:00 出发前往祁连,抵达后入住酒店(约24.2km,约0.5h)

11马蹄寺10阿柔大寺12马蹄寺

D6卓尔山日出(东方小瑞士)-大冬树山垭口-草原私家牧场(喝奶茶、捏糌粑、献哈达)

交通:大巴
早餐: 含早 午餐: 敬请自理 晚餐: 敬请自理
住宿: 西海镇酒店标准间
行程:

  特色介绍:金银滩草原牧场

  全程行驶:27KM

  行车时间:大约0.7小时

【行程概述】04:30  穿衣、洗漱,整理好行装。

05:00  带上早餐乘车前往【卓尔山】(车程约6.7km,约30分钟,游玩3h)卓尔山日出跟其他地方的日出不同,尽管卓尔山地处内陆,却是格外的柔情。当太阳从山坳一点点升起,天地间所有景物都被镀上一层金黄,清净幽冷的温度开始慢慢融化开来,远处的雪山都被镀上一层金黄,能感觉到万物都在这样的温暖中复苏,让人不由得心生愉悦。

10:00  驱车前往【大东树山垭口】(约39.6km,约1.5h,游玩约30分钟)大冬树山垭口位于海北市祁连县,海拔4120米,是绝大多数自驾川藏线的驴友行程中的最高点。垭口两边是一望无际的水草丰美的高山草甸,羊群、牦牛一片片散落在漫山遍野,在牛羊在山坡上悠闲的吃草。此处还有一个休息站,游客们可以下车观赏风景,为之后的旅行稍做休息和准备。

13:00  乘车前往【金银滩草原牧场】(约165km,约3h,游玩约2h)“在那遥远的地方,有位好姑娘……我愿流浪在草原,跟在她身旁……”想必不少人都能哼唱出这熟悉的调子,据说王洛宾先生就是在金银滩草原遇见了美丽的卓玛姑娘,才创作了这首广为流传的歌曲。这里还曾是鲜为人知的神秘禁区,它孕育了新中国第一颗原子弹、氢弹,是中国第一个核武器研制基地,您还可以在草原上体验做糌粑、喝奶茶、献哈达...体验草原上的风土人情。

18:00  乘车前往【西海镇】(约7km,约10分钟)后入住酒店。

温馨提示:

1、如遇私家牧场活动不能举办的话,则改为赠送当地土火锅!
2、金银滩娱乐项目较多,除了赠送项目(献哈达、捏糌粑、品奶茶)外,其他项目,可自行选择体验,绝无强制消费。
3、藏区的马儿天性自由,有点野,大家体验骑马项目时,不要大意,一定要注意安全。一般不建议大家去骑马,第一天到高原需要适应哦。

14大冬树山垭口15大冬树山垭口13卓尔山日出

D7西海镇-茶卡盐湖(遗失在人间的“天空之镜”)-青海湖(高原蓝宝石)-青海湖日落

交通:大巴
早餐: 含早 午餐: 敬请自理 晚餐: 敬请自理
住宿: 青海湖酒店标准间
行程:

  特色介绍:青海湖日落

  全程行驶:162KM

  行车时间:大约3.5小时

【行程概述】07:00  穿衣、洗漱,整理好行装。07:30  酒店早餐。

08:00  早餐后我们出发前往有着“天空之镜”之称的【茶卡盐湖】(车程约228.5km,约5h,游玩3h)这里被《国家地理》杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。夏季是高原的雨季,而雨后的盐湖会积起一层薄薄的水面。天气转晴时,它便会像一面巨大的镜子,倒映着碧空白云。尽管穿上鲜艳的服装,尽情地摆各种pose吧!爱玩的队友可以乘“盐湖号”小火车深入湖中,看盐船采盐的场景,欣赏湖面的滚滚盐涛和朵朵盐花。

16:00  下午我们驱车前往有着“高原蓝宝石”之称的【青海湖】(车程约152.5km,约2.5h),晚上入住青海湖周边。

18:30  抵达之后,办理好住宿,大家可以自行前往青海湖边,近距离嬉戏合影,等待太阳落山,观赏美轮美奂的【青海湖日落】,看霞光和湛蓝的青海湖交相辉映,美丽无比。

温馨提示:

1、游玩茶卡盐湖前最好准备湿纸巾,皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉,以免对皮肤造成一定的损伤;
2、这里晴天光线很强,还有湖面的反射,需做好防晒准备,建议准备墨镜保护眼睛;
3、茶卡盐湖地区海拔约3000米,切忌剧烈运动,以免产生高原反应;
4、由于盐层比较粗糙,赤脚走路时会有些痛,而且湖内深处淤泥较深,建议自备一双拖鞋;
5、目前青海湖边政府重新规划,仅留部分酒店正常运营,后续因政策问题不能住青海湖畔的,将调至共和县/刚察县/海北县入住。

21青海湖日落20茶卡盐湖 (1)19茶卡盐湖 (2)

D8青海湖日出-青海湖环湖骑行-神秘祭湖-西宁

交通:大巴
早餐: 午餐: 敬请自理 晚餐: 敬请自理
住宿: 西宁酒店标准间
行程:

  特色介绍:青海湖日出

  全程行驶:173KM

  行车时间:大约3.5小时

【行程概述】05:30  早起在青海湖观看震撼心灵的【青海湖日出】,当太阳从另一端的湖面上缓缓升起,金色的光芒洒满湖面,你会懂什么叫真正的万物复苏。07:30  酒店早餐!

08:00  在这儿我们特意安排了重磅体验【青海湖骑行】(游玩约3h)!我们选的骑行路线不仅有独立的骑行道,更有一路美景相陪,眼前湛蓝的湖水、开满油菜花的湖畔,牛羊点点的草原、柔柔的湖风轻轻扑在脸上,真是说不出的惬意呢!11:00  进行午餐!

12:00  我们将组织大家前往祭海台进行神秘的【青海湖祭湖】(游玩约40分钟),对于藏族同胞来说,祭湖是一件非常神圣的事情,就如同他们马年转神山,羊年转圣湖一样神圣。您可以投一个宝瓶,为自己的家人和朋友祈福,祈祷一切顺利。

14:00  下午适时返回【西宁】(车程约160km,行车约2.5h)

17:00  抵达西宁后可自由前往【莫家街】寻找美食:酿皮,炒凉粉,酸奶,面片,手抓羊肉等多种美食任你选择。

温馨提示:

1、在青海湖区域游玩时都要注意,路旁铁丝网围栏的地方都属于私家区域,不可私自进入,若风景特别好,也要在进入前商量好价钱,以免当地人事后找麻烦,如果遇到问题第一时间找领队处理。 
2、青海湖平均海拔3000米。部分人可能会产生高原反应症状,例如头晕、头疼、全身无力、失眠等,轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。 行前禁止烟酒,避免劳累,骑行适可而止,可适当提前几天服用红景天等预防药品。 多吃蔬菜水果多喝水,保证睡眠,心态放松即可。
3、目前青海湖边政府重新规划,仅留部分酒店正常运营,后续因政策问题不能住青海湖畔的,将调至共和县/刚察县/海北县入住。

22青海湖日出 (1)24青海湖日出 (2)23青海湖日出 (1)

费用包含

【费用包含】

【交通】全程正规手续旅行用车的包车费用;

【用餐】全程含7顿早餐,中餐晚餐自理;

【门票】不含门票;

说明:如持有军官证、学生证、教师证、老年证等免票证件者,请在领队买票之前出示,根据当地政策减免相关费用,如有优惠,领队会按照团队折扣价现场退还相应差价。(如使用假证后果自负)

【住宿】旅行全程7晚住宿

            第一晚:兰州酒店标准间

            第二晚:景泰酒店标准间

            第三晚:巴丹吉林镇酒店标准间

            第四晚:张掖酒店标准间

            第五晚:祁连酒店标准间

            第六晚:西海镇酒店标准间

            第七晚:青海湖酒店标准间

【领队】司机兼向导,全程贴心服务,安全相伴,快乐同行。

【特别赠送】(赠送项目不退不换)

1、特别赠送金银滩大草原私家牧场体验项目;

2、赠送国内旅游意外险;

3、户外独家定制魔术头巾(防晒,防尘,擦汗,围脖);

4、每天每人一瓶清爽矿泉水; 

5、兰州集合2人及以上同时报名免费赠送24h接机服务,接机服务请至少提前3天预约;

6、单车骑行:免费提供每人一辆专业骑行单车及相应装备、青海湖祭湖


费用不含

【费用不含】

【往返交通】各地往返集散地点的大交通费用;

【其他餐费】全程除7顿早餐外,不含其余正餐;

【娱乐消费】路程中个人消费(购买明信片、与少数民族合影);

【门       票】黄河石林(门票+景区大巴+电瓶车+返程游轮)、巴丹吉林沙漠巴丹湖景区(门票+景交)、平山湖大峡谷(门票+景交)、张掖七彩丹霞(门票+景交)、马蹄寺、阿柔大寺、卓尔山(门票+景交)、茶卡盐湖门票、茶卡盐湖小火车

【个人消费】当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其它项目;

【单人房差】单房差800-1100元(行程住宿按照双人间安排,单独团友报名按先后顺序安排同性拼房,如无法拼房单房或携带异性儿童或需要单住,请补交单房差)。


提醒

1、关于报名

(1)凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等,以及其他不适合出行者,请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况,造成的后果,由自己承担;

(2)报名需要填写报名表,支付团费,报名成功以支付团费为准。支付团费后请告知客服人员查询,并确认报名信息,由客服确认报名成功,否则视为未报名成功。

 

2、关于行程开始前的退费标准:

行程开始前7日及以上,旅游费用全退;

行程开始前6日至4日,按旅游费用总额的20%收取;

行程开始前3日至1日,按旅游费用总额的40%收取;

行程开始当日,请参考第18条退费标准。

 

 

3、关于纪律:

(1)必须要守时,按照领队或驾驶员要求的时间,准时起床,集合,出发。对于未按照规定时间集合的队员,超过10分钟视为自愿放弃后续行程,可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题,队员自理。发生任何问题与操作方无关。

(2)对于充满负能量,喜欢埋怨、抱怨、指责、斤斤计较的队员,请慎重报名,如果出现影响整个团队气氛的情况,领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告,领队或驾驶员有权要求强制退团。

 

4、关于住宿:

(1)为队员们提供了性价比高的住宿,尽管如此,队员们应该有充分的心理准备,沿途基础建设有限,沿线宾馆多未评定星级,因处于高原地带,水、电资源缺乏,有时候也会遇到停水、停电的情况,请提前准备好手电筒或者头灯,要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备,特别爱干净的队员,可以携带睡袋内胆,以备不时之需。

(2)对于住宿有特殊要求的队员,请在报名时告知客服(要求全程一个人住宿,大床房,三人间等等),在报名时确定费用,上团后临时修改住宿,可能无法满足其要求。

(3)原则上没有特殊原因,不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点,原定住宿不退,新产生的住宿费用由队员承担,新产生的司机和领队住宿由队员AA。

 

6、关于用餐:

(1)全程除赠送部分早晚餐外其余不含餐,可以AA用餐,也可以队员个人用餐,丰俭由已;工作人员的用餐团费当中已包含,不需另外支付。

(2)因为路况原因,很多时间不能正点用餐,请自备干粮;

 

7、关于交通:

(1)抛锚:本次行程全程在行驶,路程长,路况复杂,车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚,请队员们耐心等待,或者一起努力解决。正常解决的流程为:如果车辆2小时内无法修复,为了不影响行程,会调用当地车辆进行临时转运,转运车辆以小型面包车为主,舒适度不高,转运费用由支付,直到车子修好,或者另外调用的同款车,或者相近款车子抵达,请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员,视为该队员自愿放弃行程,将退还没有产生的住宿费和门票,合同终止。

(2)堵车:在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况,队员们当耐心等待,并备用食物和衣物,做好一切应急准备。

(3)座位:左手第一个座位为驾驶员,右手第一个座位为领队。其他的普通座位,原则上应让给老人、小孩儿乘座位。如果没有需要特殊照顾的队员,座位逐个轮流乘座。

(4)夜路:原则上坚决不走夜路,但因为路况和天气情况复杂,偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路,要临时住宿,所产生当天已经定好的住宿费用不退,新产生的住宿费用队员自己承担,。如果需要延长行程,所延长行程的相关费用也由队员承担。

(5)费用:如果遇到堵车,交通管制,以及其他不可抗力等因素,无法赶到预定住宿点住宿,预定的住宿费用不退,队员临时产生的住宿费用由队员承担。

 

8、关于购物:

(1)本线路无任何购物安排,领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐。

(2)队员在自由活动期间,如果没有购买需求,不要和当地人讨价还价,也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物,请自行甄别产品质量,如果还价后达成交易意向,就请购买。如果讨价还价后,又反悔不买,很容易造成麻烦,因此而发生的矛盾和冲突,后果自负。

(3)本线路没有“代购业务”,请不要在团队中或者完团后,让领队或者驾驶员代购任何产品,如有需要请自行筛选,购买。


9、关于领队:

(1)领队职责与普通导游不同,目的不是讲购物,推自费,领队会为队员安排住宿,协调用餐,带路,协调控制景区游览时间,在队员遇到危急时刻,为队员协调联系处理各种意外事情。

(2)领队不是医生,也没有医疗的资质,队员出现的身体不适,建议就近就医,不要依赖于领队治疗。

 

10、关于通讯:

(1)在一些高山上,峡谷内,长时间没有信号,请提前告诉自己的家人朋友,暂时打不通电话不要着急,晚上住宿的地方有信号,可以打电话报平安。

(2)手机信号电信的最好,移动的第二,联通的基本不好,网络也是一样。

(3)对于沿途必须电脑办公的朋友,可能有时候不能满足需求,请提前安排好相关工作。

 

11、关于保险:

(1)本线路为队员购买了旅游意外险,但是不含疾病险,财物险,请在报名之前到医院里做检查,确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名。

(2)在活动过程当中,应保护自己的贵重财物,特别是人物分离时,应妥善保管,如果出现遗失,损失队员自己承担。

(3)如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失,队员需要留下来自行处理的,队员需要签定《脱团协议》,将退回队员未产生的门票和住宿费50元/人/天,已经产生的住宿、门票、和全程的车费、领队费、保险费等将不予退还。

 

12、关于医药:

(1)请在报名之前,前往具备资质的医院做全面的身体检查,确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后,医药条件都很差,如果途中突发疾病,医治方面会比较麻烦。

(2)领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质,请不要依赖于工作人员进行救治,如果有不舒服的迹象,请告知工作人员,前往最近的医疗点进行医治。

(3)特别声明:因没有医疗资质,随车只提供瓶装氧气,无任何药品,请提前备足适合自己的药品。

 

13、不可抗力:

(1)如果因为人力不可抗拒因素(如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等)导致不能履行合同和旅程变化,不承担相关赔偿。

(2)由此导致增加的旅游费用由队员自理;

(3)减少或没有产生的费用,我公司将实事求是地退还队员。


 14、关于退团:

(1)因个人原因退团:无论在何地退团,退还没有产生的住宿和门票;车费,领队费,保险费不退。

(2)不可抗力退团:如因不可抗力不能继续行程,全团队员需要统一意见,可以有三种选择:

A.改变线路,如果与原线路的里程和路况相近,费用不变。如果与原线路里程和路况不同,费用多退少补。

B.原路返回,原路返回按照实际产生的费用计算,多退少补,产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、领队费、住宿费、餐费、门票等。

C.在当地完团,按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用,多退少补,退费的标准参考第18条退费标准第(2)款。

(3)国庆黄金周:出团日期当中跨有国庆黄金周日期的团队,无论何时何地何种方式退团,所有费用不退。

须知

活动装备

第一类:服装鞋帽

(1)服装:每年1月--5月,着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);6月--9月着春秋装,备冬装。10月--12月着冬装;

(2)鞋子:防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋;

(3)小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类:日常用品类

(1)洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。

(2)辅助工具:墨镜、保温杯(必备);雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池)。

第三类:食品类

(1)能量类:巧克力、牛肉棒等;

(2)充饥类:饼干、面包、蛋糕等;

(3)补水类:各种水果,矿泉水等;

(4)佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主,不适应队员,可带些自己可口的菜品。

第四类:药品类

(1)备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量);

(2)建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物;

第五类:摄影通讯

(1)通讯设备:手机(电信信号最好,移动其次,联通不好),对讲机、以及相关充电器;

(2)摄影器材:单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩,超大存储卡和相关充电器;

(3)辅助工具:长裙、酷装、围巾、披肩,各种道具。

第六类:证件类

(1)身份证: 中国 人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证;

(2)其它证件:导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症、老年证……,可能减免门票证件,统统带上,一定要是真证件,使用伪造证件,后果自己承担;夫妻一起参加活动请携带结婚证。

第七类:箱包类

(1)大背包:每人限带一个大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下);

(2)小背包:必备一个双肩小背包,可在景区使用,背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋;

(3)腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。

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